Почему к вечеру похмелье усиливается

Почему к вечеру похмелье усиливается

С медицинской точки зрения, на вопрос о том, что такое похмелье, можно ответить следующим образом: похмельный синдром – это состояние человека, которое бывает через некоторое время после алкогольного опьянения и характеризующееся общей интоксикацией организма.

Похмельный и абстинентный синдром отличаются тем, что первый вид похмелья диагностируется не только у алкоголиков, но и у любых людей, употребивших алкоголь.

Симптоматика похмелья

Похмелье проявляется на следующее утро после пьянки, вечером или к вечеру после дневного употребления алкоголя. Синдром похмелья проявляется через следующие симптомы:

  • головная боль и головокружение;
  • отвращение к еде;
  • внутренняя дрожь по телу;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • пересыхание слизистой рта;
  • помутнение в глазах;
  • расстройство стула;
  • повышенный пульс;
  • скачки артериального давления;
  • ломота по всему телу.

Важно! Нередко к симптомам похмелья относят желание запить алкоголем подобное состояние («опохмелиться»). Делать этого ни в коем случае нельзя, ведь это продолжает пьянство и человек болеет похмельем дольше.

Почему возникает похмелье

На развитие синдрома похмелья оказывает влияние множество факторов. Наркологи выясняли, почему плохо с похмелья и вывели следующие причины похмелья:

  1. Интоксикация организма. После попадания в организм алкоголя, он расщепляется, превращается в такие ядовитые токсины как ацетальдегиды, которые в свою очередь превращаются в уксусную кислоту.
    Токсины и уксусная кислота накапливаются в организме, активные расщепительные процессы не справляются с большим количеством уксусной кислоты. В результате печень не успевает возместить низкий уровень глюкозы, который отвечает за энергичность организма. Первым на нехватку глюкозы реагирует мозг – появляется рассеянность, пониженная концентрация внимания и т.д.
  2. Разрушение баланса между кислотами и щелочью. В результате расщепления токсинов уксусная кислота превышает баланс кислоты в организме. Поэтому возникают такие признаки похмелья как позывы к рвоте, тошнота, учащенное дыхание.
  3. Недостаточный уровень магния. Провоцирует похмельный синдром вывод магния из организма через почки. При алкогольном опьянении магний не блокирует чрезмерное поступление кальция в организм, как делает это в обычном состоянии. Поэтому излишнее количество кальция, поступая в клетки, развивает такие симптомы похмелья как раздражительность, аритмия, слабость мышечной ткани, озноб и т.д.
  4. Обезвоживание организма. Организм человека при похмелье не полностью обезвоживается, в основном жидкость бывает в избытке. Но при неправильном ее распределении происходит дисбаланс жидкости. Эта причина способствует неверному распределению и циркуляции крови. Кроме того, по этой причине зачастую у человека наблюдается опухание конечностей.
  5. Дисбаланс обмена веществ. На защиту организма от токсинов, выделяющихся от уксусной и молочной кислоты, расходуется повышенное количество микроэлементов, витаминов. В итоге через два-три дня после пьянки заметно ощущается дефицит полезных веществ.
  6. Воздействие на головной мозг. Воздействие этанола на клетки мозга приводит к тому, что нервные окончания становятся чересчур чувствительными. Поэтому на следующие сутки после пьянки человек, к примеру, чувствует резкие запахи или слышит звук громче.

Другие причины, способствующие развитию похмелья

Кроме основных причин, по которым развивается похмельный синдром, существуют и косвенные. К ним относят разновидность употребляемого алкоголя. Человек будет чувствовать себя плохо при употреблении спиртных напитков с высоким содержанием этанола, красителей и сахара, т.к. эти примеси оказывают негативное влияние на печень. К такому алкоголю относится текила, виски и т.д. Любые алкогольные коктейли усилят выраженность похмелья, т.к. характерный сладкий вкус и аромат оказывает влияние на нервные импульсы головного мозга.

Самогон, некачественная водка, пастеризованное пиво также содержат сивушные и эфирные масла, технический спирт и другие составные элементы оказывают длительный выраженный похмельный синдром.

Помимо всего прочего, выраженность похмелья зависит от наследственности и возраста. У людей после 40 лет расщепление этанола происходит медленнее.

Длительность похмелья без лечения

Чтобы ответить на вопрос, сколько длится похмелье и как быстро оно может пройти, необходимо проанализировать все факторы, влияющие на него.

Через сколько проходит похмелье зависит от следующих факторов:

  • Градус употребленного напитка. Чем выше градус спиртного, тем дольше человек будет страдать на следующий день. Например, токсины водки дольше выводятся из организма, чем токсины вина.
  • Количество употребленного алкоголя. Например, от одной бутылки пива синдрома может и не быть, а употребив пару литров напитка, похмелье может затянуться на сутки.
  • Наличие закуски при употреблении спиртного. На голодный желудок токсины быстрее всасываются в кровь, дольше выводятся.
  • Вес человека. Человек крупной комплекции дольше не пьянеет, у него похмелье слабее, нежели чем у худого человека.
  • Состояние здоровья. У людей с заболеваниями почек, сердца похмельный синдром после пьянки будет выражаться сильнее и дольше.
  • Пол. У мужчин процесс вывода из организма токсинов гораздо быстрее проходит, чем у женщин.
  • Время, за которое выпит алкоголь. Если за 10-15 минут выпито несколько стаканов спиртного, то печень не успеет переработать выпитое, и продолжит свою работу на следующий день. Похмелье будет короче, если это же количество выпитого алкоголя употребить в течение трех-четырех часов.

Важно! Скорость выведения токсичных соединений из организма у каждого человека индивидуальна. Сказать, сколько же дней продлится синдром невозможно. Если симптоматика похмелья не ослабевает через пять суток, нужно обратиться к врачу наркологу за консультацией и начать медикаментозное лечение.

Средняя продолжительность синдрома похмелья

Наркологи в среднем установили, сколько времени может длиться похмелье. Обычно длительность похмелья после пьянки зависит от крепости употребляемого алкоголя и занимает следующее количество времени:

  • 4% пиво от 36 до 20 минут;
  • 9% вино от 1 часа 17 минут до 46 минут;
  • 11% шампанское от 1 часа 35 минут до 56 минут;
  • 30% ликер от 4 часа 20 минут до 2 часов 36 минут;
  • 40% водка от 5 часов 50 минут до 3 часов 30 минут.

Расчет берется при употреблении 100 мл спиртного напитка.

Как долго сохраняются признаки похмелья точно сказать невозможно. Некоторые люди могут страдать до двух недель, особенно если пьянство у них впервые.

Почему с похмелья плохо?

Есть несколько взаимосвязанных причин плохого состояния наутро после застолья:

    человек получает отравление ядовитыми веществами, на которые распадается алкоголь в организме;

  • наблюдается неправильное перераспределение жидкости, при котором отёки в тканях сочетаются с сильным сушняком недостатка объёма циркулирующей крови;
  • нарушение обмена веществ, связанное с потерей организмом витаминов;
  • нарушение баланса ведёт к тошноте и учащённому дыханию;
  • химическое негативное воздействие алкоголя на мозг вызывает чрезмерную реакцию нервной системы на свет, звук и другие раздражители;
  • нарушение сна не даёт человеку набраться сил, даже если он вроде бы и поспал.
  • Почему с похмелья появляются отёки?

    Похмельное состояние провоцирует неправильное перераспределение жидкости в организме: объёма циркулирующей крови не хватает, поэтому человек испытывает сильную жажду, при этом вся лишняя жидкость накапливается в тканях, формируя отёки. Отёки вредны не только тем, что они некрасивы: в них вместе с жидкостью накапливаются ядовитые продукты разложения алкоголя, а отёк тканей головы вызывают похмельную головную боль.

    Для того, чтобы исправить ситуацию, рекомендуется пить воду (лучше — минеральную) и принимать мочегонные (оптимально — верошпирон). Тогда лишняя вода выйдет из тканей и выведется из организма, а новая чистая вода в достаточном количестве наполнит организм.

    Почему с похмелья болит голова?

    Причин головной боли при похмелье — несколько:

    • на нервные окончания физически давят как отёкшие ткани, так и внутрисосудистая жидкость ( нарушения кровооттока);
    • во время похмелья плохо работает антиноцицептивная система, которая в нормальном состоянии пропускает в мозг только сигналы о серьёзных болях в организме, блокируя слишком слабые и незначительные сигналы;
    • также присутствует боль мигренозная, зарождающаяся непосредственно в мозге.
    Читайте также:  Слоеный салат с курицей и виноградом рецепт

    Почему с похмелья трясутся руки?

    Мелкая, ознобообразная дрожь (тремор) рук и остального тела с похмелья вызвана появлением в крови белков криоглобулинов; от такой дрожи помогает детоксикация организма.

    Крупноразмашистый тремор с похмелья обычно связан с дефицитом дофамина, от него спасут антидепрессанты и всё, что улучшает настроение: шоколад, какао, морепродукты, витамин B6, безалкогольные энергетики, растворимые соли магния, физическая нагрузка, захватывающие игры на компьютере и сильные эмоции.

    Хлопающий тремор пальцев рук (напоминает взмахи крыльев) — признак печёночной недостаточности, развивается при длительной пьянке, сопровождается другими симптомами (слабость, интоксикация, желтуха) и угрожает жизни пациента, а потому требует немедленной медицинской помощи (надо вызвать скорую помощь).

    Почему с похмелья тошнит?

    Алкоголь оказывает разностороннее негативное влияние на организм, но конкретно тошноту и рвоту вызывает нарушение баланса (ацидоз) после приёма алкоголя. Продукты разложения алкоголя преимущественно кислые (ацетальдегид, уксусная кислота, молочная кислота), они и вызывают неуютные ощущения в желудке.

    При помощи рвоты организм старается побыстрее отделаться от ядовитых для него продуктов распада алкоголя, поэтому при похмелье нельзя пытаться остановить рвоту. Рвоту стоит останавливать только если она затянулась более чем на сутки и уже не облегчает состояние.

    Почему с похмелья помогает рассол?

    Одна из основных причин тяжёлого состояния с похмелья — неправильное перераспределение жидкости в организме, когда слишком много воды накапливается в тканях и формирует отёки, а вот циркулирующей крови не хватает и человек страдает от жажды. Но если просто выпить воды, то в плазме крови снизится концентрация растворённых веществ и солей — и организм даст сигнал почкам, чтобы они избавились от лишней воды (и человек побежит в туалет).

    Поэтому прежде чем восполнять запасы воды, следует восполнить потери , которые как раз в достаточном количестве содержатся в огуречном или капустном рассоле (не путать с маринадами, они с похмелья не помогут). Пить более стакана рассола не рекомендуется, чтобы не усилить отёки тканей.

    Почему с похмелья хочется секса?

    В состоянии похмелья у человека наблюдается дефицит эндорфинов — гормонов удовольствия. Эндорфины — природные опиаты, и человек привыкает к определённому уровню эндорфинов в крови. Когда их больше обычного — человек чувствует возбуждение, а когда меньше — настроение заметно ухудшается, и хочется как-то это исправить.

    Секс поощряется организмом изнутри как биологически выгодное поведение: уровень эндорфинов в крови почти полностью достигает допохмельного состояния, и вследствие этого у человека появляется ощущение облегчения, удовлетворения, расслабления, правильности сделанного. Повышение уровня эндрорфинов даже может снять головную боль с похмелья. Однако помните, что улучшение настроения ещё не значит улучшения физического самочувствия, и для полноценного лечения похмелья рекомендуются более эффективные меры.

    Почему с похмелья потеешь?

    Повышенное потоотделение с похмелья — это результат напряжения системы. Алкоголь в данном случае выступает в роли провоцирующего фактора. Потливость — традиционная реакция на интоксикацию, хотя в результате нарушений вегетативной регуляции бывает и полностью противоположная потливости картина.

    Почему похмелье на море переносится легче?

    На свежем воздухе опьянение и похмелье переносится легче, потому что повышается эффективность и скорость метаболизма. Кроме того, на море добавляется фактор йода как индуктора микросомальных ферментов.

    Почему с похмелья весишь больше, чем обычно?

    Вес прибавляется за счёт жидкости, которая не выводится, а накапливается в межклеточных пространствах. Когда пройдут похмельные отёки, вернётся и нормальный вес человека.

    Почему с похмелья помогает алкоголь?

    Правильнее будет сказать, что алкоголь помогает не при похмельном, а при абстинентном синдроме, возникающем наутро после застолья у людей с формирующейся (или уже сформировавшейся) зависимостью от алкоголя. Организм ощущает нехватку уже привычного для него этанола и заставляет человека испытывать недовольство — доза алкоголя исправляет ситуацию. Так что будьте осторожны: если выпивка наутро облегчает вам состояние — это может оказаться первым признаком алкоголизма. У здорового человека в похмельном состоянии алкоголь обычно вызывает отвращение и рвотный рефлекс.

    Почему с пивного похмелья бывает понос?

    Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
    * Веселый, но тупой стройотряд. История.

    Скорее всего, это начало формирования чувствительности кишечного эпителия к клейковине ячменя. Можно попытаться бороться воздержанием от пива в течение года: если при употреблении через год ситуация не меняется к лучшему, то пива в дальнейшем следует избегать.

    Почему с похмелья обостряется обоняние?

    Такая реакция встречается в качестве защитной при многих интоксикациях. Она связана со снижением порога чувствительности обонятельного центра. Смысл её в том, чтобы в условиях интоксикации заранее уберечь организм от поступления новых чужеродных веществ или новых их доз.

    Почему с похмелья бывает зуд и покраснение кожи?

    Это проявления аллергии. Нужно выяснить, на какой именно алкогольный напиток у вас аллергия, и впоследствии стараться его избегать. У человека может развиться аллергия на чистый алкоголь (водка), на клейковину ячменя (в пиве) либо на неудобоваримые добавки в покупном алкоголе.

    Если похмелье регулярно сказывается на вашем лице: появляются отёки, лицо сводит судорогой, ухудшается состояние кожи — читайте отдельную статью о том, как привести в порядок лицо после алкоголя.

    Почему с похмелья от перцовки не бывает перегара?

    На самом деле, бывает. Только для появления перегара выпить перцовки надо больше, чем водки. А пьянит перцовка сильнее, поэтому такой эксперимент опасен для здоровья.

    Почему с похмелья трясёт и возникают мышечные спазмы?

    Это происходит того, что с похмелья (как и при других отравлениях, не только алкогольных) в крови вторично повышается уровень бета-2- микроглобулина. (Возможно, задействован и ряд других криоглобулинов.) Такие симптомы снимаются применением мер общей детоксикации.

    Почему с похмелья снятся кошмары?

    Это явление связано с нарушением обмена центральных нейромедиаторов. Если бы вы в это время не спали, то ощущали бы немотивированную тревогу. А во сне это трансформируется в угрожающие сновидения. Кошмарные сновидения — это не панические атаки и не признак алкоголизма, сами по себе они безвредны. Однако частое нарушение обмена центральных медиаторов может иметь немало последствий — в первую очередь, это вегетативная дисфункция, а также психические и неврологические заболевания.

    Если образы в похмельном сне очень красочные и ужасающие в своей простоте — то причина кошмарных сновидений может быть другой: действие индольных соединений на мозг (тех, которые не обезвредились печенью).

    Почему с похмелья трудно уснуть?

    Это особенность не всех, но многих похмельных пациентов. Связана она с гиперсимпатикотонией — значительным преобладанием тонуса того отдела вегетативной нервной системы, который отвечает за преодоление критических ситуаций. Эволюционно такая задача подразумевала проявления активности: драка, бегство, укрытие. Поэтому медиаторы симпатического отдела изменяют работу так называемой ретикулярной формации мозга (отвечающей, в том числе, за наступление сна) таким образом, чтобы избавить организм от сонливости.

    Средство от бессонницы с похмелья подбирается индивидуально: смотря кому какое лучше подходит. Можно попробовать глицин, пикамилон, мексидол, ново-пассит, препараты валерианы или пустырника, успокоительные травяные сборы, грандаксин ( одно). Но в целом, детоксикация будет всё равно эффективнее, чем избирательное применение успокоительных.

    Читайте также:  Салат женская слабость рецепт с фото

    Почему с похмелья могут появляться сильные боли в коленях, ногах, шее, груди или в других частях организма?

    При похмелье угнетена антиноцицептивная (попросту — противоболевая) система организма, и у каждого человека проявляется его слабое звено. Например, если есть незначительные неполадки в работе коленных суставов, которые в нормальном состоянии ничем вам не мешают, и о которых организм не считает нужным вам сообщать — то в похмельном состоянии антиноцицептивная система отключает фильтр и пропускает в мозг абсолютно все сигналы. Это также является одной из причин головных болей с похмелья.

    Почему с похмелья очень хочется есть?

    Аппетит с утра зависит, в первую очередь, от времени пробуждения от сна, а во вторую — от уровня интоксикации. Сильный аппетит с похмелья — это индивидуальная особенность метаболизма внутримозгового дофамина, аналог каннабиоидного жора. Препараты, которые могут снять этот эффект, существуют, но они гораздо опаснее похмельного состояния. Так что разумнее просто потерпеть.

    С похмелья лучше не есть, а пить много воды: так организм быстрее очистится от вредных веществ. Но если вас действительно мучает голод — не набрасывайтесь на всё подряд, а читайте статью «Что лучше есть с похмелья»: из неё вы узнаете, какие продукты помогают быстрее справиться с похмельным синдромом.

    Почему с похмелья ощущаешь тревогу?

    Немотивированная тревога — одно из стандартных вегетативных нарушений с похмелья, то есть симптом нарушения в работе вегетативной нервной системы.

    Читайте нашу специальную статью, чтобы узнать, какие симптомы похмелья нормальны, а какие должны вызывать опасения, а также как избавиться от самых распространённых симптомов похмелья.

    Почему с похмелья хочется спать?

    Присутствие в организме алкоголя мешает возникновению так называемых «фаз быстрого сна» у спящего. А именно во время этих фаз мозг трудится над нашим отдыхом, мы видим сны и набираемся новых сил. Без этого выспаться невозможно, поэтому вроде бы поспавший после застолья человек не чувствует себя отдохнувшим и хочет выспаться нормально.

    Почему с похмелья хочется пить?

    С похмелья в организме наблюдается нехватка объёма циркулирующей крови, поэтому человека мучает «сушняк». Куда делась вся вода? Она скопилась в тканях организма, сформировав похмельные отёки. Чтобы избавиться разом и от жажды, и от отёков, рекомендуется пить воду (лучше — минеральную) и принимать мочегонные. Это восстановит баланс жидкости.

    Почему с похмелья повышается давление?

    Различные вегетативные расстройства характерны для похмелья, в их число входит повышение либо понижение артериального давления, в зависимости от индивидуальной реакции организма. Врачи рекомендуют принять магнезию (сульфат магния), не забывая проводить общую детоксикацию организма — и похмелье отступит вместе со всеми сопутствующими недомоганиями. Если скачок давления произошёл у вас впервые или оказался более сильным, чем обычно — вызывайте скорую помощь.

    Почему с похмелья болит сердце?

    Это может быть признаком ишемической болезни сердца. Необходима консультация терапевта и кардиолога, а также снятие ЭКГ.

    Почему с похмелья возникают судороги?

    Это следствие нарушения электролитного обмена. Оно зависит от частоты и количества употребления алкоголя, поэтому лечится уменьшением дозы. При возникновении очень сильного судорожного синдрома требуется консультация невропатолога.

    Почему с похмелья повышается температура?

    Незначительное повышение температуры — это обычный вариант вегетативного расстройства при похмелье.

    При похмелье измеряйте температуру особенно аккуратно, ведь с утра руки дрожат и внимание рассеяно, а в градуснике находится ядовитая ртуть. Что делать, если градусник разбился, как убрать ртуть без последствий для здоровья и в каких случаях нужно обратиться к врачу — обо всём этом читайте в статье «Что делать, если разбился градусник».

    Статья обновлялась в последний раз: 16.12.2018

    Не нашли то, что искали?

    Попробуйте воспользоваться поиском

    Бесплатный путеводитель по знаниям

    Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

    Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

    Думаете, что умеете пить?
    Пройдите тест, проверьте себя!
    235305 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

    Одной из причин похмелья, то есть алкогольного абстинентного синдрома, является вещество ацетальдегид, образующееся в организме в результате преобразования этанола.

    Похмелье сигнализирует, что организм борется с ядом – речь идет, по сути, о легкой форме алкогольного отравления.

    Симптомы похмелья появляются тогда, когда содержание алкоголя в крови начинает снижаться до естественного для организма уровня, близкого к нулю.

    Почему возникает похмелье?

    • Употребление алкоголя усиливает выделение мочи и вызывает потерю жидкости. Употребление алкоголя нередко сопряжено с потением, рвотой и диареей, которые в свою очередь выводят из организма воду и электролиты. Потеря жидкости приводит к жажде, слабости и головокружению.
    • Алкоголь раздражает желудок и кишечник. Возникающий из-за него воспалительный процесс может привести к боли в животе, тошноте и рвоте.
    • Алкоголь к тому же расходует запасы витаминов и минеральных веществ в организме и понижает уровень сахара в крови, что в свою очередь вызывает усталость, слабость и перепады настроения.
    • Образующийся в процессе расщепления алкоголя как промежуточный продукт ацетальдегид может ускорить пульс и вызвать учащенное сердцебиение, а также потливость, тошноту и рвоту.
    • Алкоголь, конечно, может вызвать глубокий сон, хотя на самом деле при чрезмерном употреблении выпадают первые фазы сна, которые должны предшествовать глубокому сну. Кроме того, сокращается фаза быстрого сна. В фазе быстрого сна, помимо прочего, происходит закрепление выученного, упорядочение мыслей и воспоминаний, и при ее наличии человек после пробуждения чувствует себя свежим и отдохнувшим. Поэтому человек с похмелья чувствует себя усталым, не выспавшимся.
    • Хотя точного объяснения головной боли при похмелье не найдено, она связывается с нарушениями химии мозга и работы гормонов, а также расширением сосудов.

    Как предотвратить похмелье?

    Чем меньше выпьешь, тем меньше вероятность похмелья. Лучший способ полностью избежать похмелья – вообще не пить. Другие способы не дают никаких гарантий, что мучений на следующий день не будет.

    Выпивая, никогда не нарушайте границы низкого риска. Вести учет выпитого поможет Алкокалькулятор. Загляните и в советы, как удерживаться в пределах умеренности, употребляя алкоголь дома или за его пределами.

    Перед тем, как пить, обязательно наешьтесь досыта. Тогда алкоголь будет всасываться медленнее, и вы меньше опьянеете.

    Для того чтобы на следующий день чувствовать себя лучше, важно помимо алкоголя пить достаточное количество воды. Запивая водой, вы выпьете меньше алкоголя, к тому же вода помогает сократить потерю жидкости. Перед отходом ко сну тоже выпейте несколько больших стаканов воды.

    Содержащие больше примесей напитки, обычно темного цвета – такие как красное вино, бренди и портвейн – вызывают и более тяжелое похмелье.

    Не смешивайте напитки разных видов. Это раздражает желудок и гарантирует будущие мучения.

    Как облегчить похмелье?

    • Для компенсации потерянной жидкости требуется обильное питье, желательно – негазированные напитки. Свежий сок поможет возместить утраченные витамины.
    • Если очень нужно, можно принять болеутоляющее, а в случае проблем с пищеварением – препараты, понижающие кислотность желудка. В аптеках в безрецептурной продаже имеется порошок, который принимают растворенным в воде для восстановления запаса электролитов и жидкости в организме.
    • Поешьте чего-нибудь: например, с потерей калия, сопровождающей потерю жидкости, помогают бороться бананы и киви.
    • Не опохмеляйтесь – это всего лишь отсрочит проблемы. Возьмите отпуск от алкоголя. Желание выпить с утра, чтобы облегчить похмелье, означает, что у вас абстинентный синдром , что может указывать на чрезмерное употребление алкоголя, либо расстройств, вызванных употреблением алкоголя (злоупотребление или зависимость).
    • Примите мультивитамины, чтобы компенсировать необходимые для организма вещества, потерянные при употреблении алкоголя.
    Читайте также:  Блюда которые готовят в пост

    Десять мифов о похмелье

    1. Причина похмелья в обезвоживании

    Обезвоживание – одна из причин похмелья, но далеко не единственная. На самом деле с каждой единицей алкоголя из организма, помимо выпитого количества, дополнительно выводится 100 мл жидкости. Например, если выпить пять порций пива, организм потеряет еще целый литр жидкости.

    Однако разве два литра воды спасут вас от похмелья? Очевидно, нет. Совпадающие симптомы обезвоживания и похмелья – жажда, слабость и головная боль. Было ли у вас когда-нибудь такое похмелье, что вы не могли есть и провели весь день на коленях перед унитазом? Дневной свет убийственно резок, а выразить связно хотя бы одну мысль, практически невозможно? Эти симптомы связаны не с обезвоживанием, а с токсичным действием алкоголя.

    2. От похмелья помогает кофе или холодный душ

    Вчера вечером вы немного перебрали. Утром вы ставите вариться кофе и прыгаете под холодный душ, чтобы взбодриться. И то, и другое может вас самую малость взбодрить, но от похмелья они не излечат. В действительности кофе может его усилить, поскольку тоже выводит жидкость из организма. Так что замените кофе водой – и особенно в случае, если у вас была рвота, из-за чего вы потеряли еще больше жидкости.

    3. Помогает опохмелка

    Считается, что утренняя опохмелка облегчает состояние похмелья. Но это не соответствует действительности. Похмелье начинает формироваться в то время, как уровень алкоголя в крови понижается, а максимальную силу симптомы набирают тогда, когда уровень алкоголя в крови приближается к нулю. Опохмеляясь, вы просто отсрочиваете похмелье. В какой-то момент вам волей-неволей придется протрезветь, и похмелье все-таки наступит. Взамен алкоголя выпейте лучше воды или спортивный напиток, чтобы восстановить уровень жидкости, электролитов и витаминов.

    Утренняя опохмелка зачастую является и сигналом серьезной опасности того, что у вас могут быть проблемы в связи с чрезмерным употреблением алкоголя. Оно также является одним из симптомов алкогольной зависимости.

    4. Прием пищи в конце вечеринки облегчает похмелье

    Если бы это было так! Было бы здорово, если бы после безудержной пьянки можно было съесть пару больших гамбургеров и миску картофеля фри – и проснуться на следующее утро в полном порядке. На самом деле это не так.

    Пища, несомненно, может помочь предотвратить похмелье, но поесть нужно до употребления алкоголя. Лучшим выбором будут жирные блюда, которые медленно усваиваются. Если употреблять алкоголь на сытый желудок, он будет медленнее всасываться в кровь, и похмелье на следующий день окажется немного полегче.

    5. Похмелье наступает, только если выпить много

    Неумеренное потребление, или binge drinking означает единовременное употребление большого количества алкоголя с целью опьянения и гарантирует утреннее похмелье. В то же время для того, чтобы заработать похмелье, не обязательно каждый раз напиваться допьяна, некоторым достаточно для этого всего одной порции. На возникновение похмелья, помимо прочего, влияют ваш вес и пол. Кроме того, похмелье легче возникает у людей, например, страдающих мигренью или принимающих лекарства, воздействующие на энзимы печени.

    6. Пиво и вино лучше, чем крепкий алкоголь

    Некоторые люди буквально клянутся, что пиво и вино не вызывают такого тяжкого похмелья, как крепкие напитки. В действительности вы опьянеете и заработаете похмелье от любого алкогольного напитка, поскольку все они содержат этанол. И неважно, в какой последовательности вы их пьете.

    Помимо того, полезно помнить, что:

    • красное вино содержит танины, вызывающие у некоторых головную боль;
    • смешивание разных напитков раздражает желудок и может усилить похмелье;
    • содержащие много примесей напитки, обычно темного цвета – такие как красное вино, бренди и портвейн – вызывают более тяжелое похмелье;
    • если начать вечер с крепкого алкоголя, зачастую быстро теряешь умеренность и заканчиваешь тем, что выпиваешь больше, чем собирался.

    7. Помогает тренировка

    Хотя тренировка на следующее утро может избавить от угрызений совести, ни одно исследование до сих пор не подтвердило, что она помогает облегчить физические последствия употребления алкоголя. Вы можете только сжечь полученные с алкоголем калории. Кроме того, после употребления алкоголя в вашем организме правит бал недостаток жидкости и питательных веществ. Занимаясь спортом, вы снова теряете жидкость и необходимые вещества, так что конечным результатом может стать дополнительное ухудшение самочувствия, а в тяжелых случаях – даже опасное для здоровья состояние. При недостатке жидкости нарушается терморегуляция организма, так что при занятии спортом в жаркую погоду можно легко перегреться.

    Во время похмелья и скорость реакции, и координация глаз и рук, и равновесие нарушены, что повлияет на ваши спортивные достижения, требующие быстрого и точного действия.

    8. Болеутоляющие перед сном

    При совместном приеме с алкоголем ацетаминофен (известен как противопростудный препарат Тайленол/Tylenol) может разрушить печень. Другие болеутоляющие средства, например, аспирин, парацетамол и ибупрофен могут при взаимодействии с алкоголем раздражать желудок и вызвать кровотечение.

    Кроме того, от вечернего приема болеутоляющего не будет пользы: оно даст облегчение боли всего на несколько часов, но во сне вы так или иначе боли не ощущаете. При необходимости примите болеутоляющее утром.

    9. У женщин и мужчин похмелье возникает одинаково

    На самом деле, у женщин похмелье возникает легче. Даже если женщина точно такого же веса, как и мужчина, для опьянения ей требуется меньшее количество алкоголя. Мужской организм содержит больше воды, которая разбавляет алкоголь и способствует ослаблению его воздействия. Мужской организм также вырабатывает больше расщепляющего алкоголь энзима.

    10. Похмелье – невелика проблема

    Похмелье показывает, что организм отравлен излишком алкоголя. Обильное употребление алкоголя влияет на нервную систему и химию мозга, поэтому возникают головная боль, сонливость и тошнота. Ваш кишечник раздражен и воспален. Да, на самом деле вы быстро поправитесь и, возможно, вас не затронут страдания после хорошей вечеринки. Но перестараться с алкоголем – всегда риск. При избытке алкоголя может образоваться алкогольное отравление, вы можете потерять сознание, может возникнуть затруднение дыхания. Вы можете даже умереть. Ни одна вечеринка этого не стоит.

    Кроме того, пока вы страдаете похмельем, теряете много бесценного времени, которое можно было бы провести лучше. Возможно, вы не успеете на работу или совсем туда не доберетесь, возможно, пропадут драгоценные часы общения с семьей и близкими людьми. Нужно взвесить, стоит ли оно того.

    Ссылка на основную публикацию
    Постный торт без яиц
    Ингредиенты для теста: компот - 300 мл. растительное масло - 90 мл. мука - 375гр сахар - 150 гр сода...
    Покажи программу дом кино на сегодня
    Киноканал ДОМ КИНО рассчитан на самую широкую русскоязычную аудиторию. Ежедневно в эфире канала – все лучшее, что было создано в...
    Покажите фильм звезда пленительного счастья
    Серия 1 Серия 2 Трагичная история жен декабристов – настоящих героинь и мучениц! Известное восстание на Сенатской площади и его...
    Постный рулет из лаваша с крабовыми палочками
    По православному календарю в некоторые годы число постных дней доходит до двухсот. В среднем верующие постятся 120-150 дней. В дни...
    Adblock detector